培养宝宝饮食好习惯

从婴儿时期，就应该让宝宝养成良好的进餐习惯，只有好的进餐习惯，才能保证宝宝的进食营养，身体才会健康。过了一岁的小宝宝吃的食物已经可以有很多选择了，同时也是开始考验妈妈们的厨艺的时候了，小宝宝已经开始能分辨哪些好吃哪些不好吃，没准儿会变得很挑食哦，这个时候妈妈们可以使出小绝招，让宝宝从小养成饮食好习惯。

第一个：零食要有节制

对于宝宝来说，零食永远是有很大的诱惑力的，而现在大多数零食都是甜味，宝宝吃多了零食，不仅填饱了肚子，到了饭点的时候就没有胃口，而且现在的很多零食中都富含添加剂，甚至还有微量有害物质，久而久之，宝宝不仅越来越不爱吃饭，还会营养缺乏，甚至还会带来肥胖等慢性疾病，所以父母们一定要严格限制宝宝们的零食量。

第二个：饮食要有规律

疼爱宝宝的父母们觉得宝宝们正是长身体的时候，于是就让宝宝一天到晚都在吃东西，或者是怕宝宝哭闹，就给宝宝不停的吃零食，这些做法不仅会让宝宝渐渐失去真正感觉饿的能力，同时也会因摄入过多变成小胖墩，还会因不按时吃饭而变得营养不良。这个时间段的宝宝，父母们要不怕麻烦，严格按照三餐两点来让宝宝规律的饮食。

第三个：饮食要清淡

1-3岁的宝宝味觉比较敏锐，一点点的咸味宝宝们就可以感觉到有滋味了，制作菜品的时候妈妈们完全不能按照成人的用盐量来衡量宝宝的摄入量，妈妈们可以采用“餐时加盐”的方法，即只要在菜品上桌前撒上一点点的盐就可以，这个时候宝宝们的饮食不仅要单独烹饪，而且也需要全家人的饮食都要清淡少盐来配合。

第四个：培养饮食卫生

每天在餐前，都要引导宝宝洗手、洗脸等，培养宝宝清洁卫生的习惯，吃饭时不要玩，大人不要和宝宝逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。

第五个：锻炼宝宝使用餐具

训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃，训练正确的握匙姿势，为以后独立进餐作准备。

第六个：避免挑食和偏食

每餐饭、菜、鱼、肉、水果搭配好，鼓励。宝宝多吃些种类，并且要细咀嚼，饭前不给吃零食，不喝水，以免影响食欲和消化能力。

第七个：父母以身作则

宝宝们学习能力非常强，这个时候首先就会从父母身上学习和模仿，那么如果父母们喜欢不按时吃饭，拿零食裹腹，吃饭的时候东挑西捡，偏食，宝宝们也会有样学样，这样是完全不利于宝宝们养成良好的饮食习惯的。父母们首先要以身作则，不挑食不偏食，经常食用粗粮、蔬菜水果，按时吃饭，自然而然，宝宝们也就不会存在有不良的饮食习惯了。

其实还有很多关于宝宝饮食好习惯养成的小妙招，西米只是列出了比较常见的几个，其实一个很好的饮食习惯，对于宝宝们来说绝对是受用一生的，希望爸爸妈妈们要有这个观念，在饮食上“严厉”一些，也是爸爸妈妈们对宝宝满满的爱哦。