人文学院举办“给压力来个自画像”研究生主题沙龙

为引导研究生进一步关爱自我、了解自我、悦纳自我，关注自身心理压力和身心健康。近期，人文学院在南校区心理健康教育中心组织开展了以“给压力来个自画像”为主题的第79期“鲜电下午茶”沙龙活动。活动邀请了心理健康教育中心丁兰艳副教授担任指导老师。

活动伊始，丁兰艳老师带领同学们进行了“心心相聚”和“抓手指”的破冰游戏。在欢快轻松的游戏环节后，丁兰艳老师指导全体参与同学开展了压力评估训练。训练活动中，同学们写下了“人生中最重要的10样”东西，并在丁老师的引导下对其进行了逐个“删减和恢复”，并随之发表了在此过程中对人生的感想和启示。

随后，丁兰艳老师从学生们对压力产生的新看法出发，让同学们绘制了“压力小球”，引导大家通过给压力小球打分将压力直观地摆在面前，将压力外化，并通过同辈互助、向老师倾诉沟通的方法帮助参与同学寻找解决压力的方法和渠道。

最后，丁兰艳老师带领全体同学开展了“黏土手工减压”活动，她鼓励同学们随心而“捏”，引导大家将内心的想法通过粘土呈现出来，将压力具象化。同学们在愉悦的氛围中投入到了自己的“艺术创作”中，并最后针对手工作品的成品进行了个人的心理表达和制作分享。沙龙过后，同学们纷纷表示，在本次一系列的心理活动训练中，他们不仅感受到了心理治愈的力量，更找到了缓解焦虑和压力的个人路径，并通过手工活动抒发了内心情感，感悟到了心灵创作的能量。

一杯下午茶，一次时光的对话。由党委研究生工作部打造的“鲜电下午茶”研究生思政育人品牌活动致力于为研究生搭建集心理健康、生涯规划、价值引领、能力提升等多元主题的交流分享平台，拓展研究生的视野，提高研究生自我认知和自我发展能力，促进研究生身心健康全面发展。