悦行越美 | 海棠1号书院举办第八期“拥抱情绪，心理赋能”团体心理辅导活动

为帮助学生提升自身心理适应能力，进行有效的自我认知和情绪管理，11月3日下午，海棠1号书院特邀心理健康教育中心刘伟老师走进书院，与学生齐聚海棠5号楼学生创新工作坊，开展“拥抱情绪，心理赋能”主题团体心理辅导活动。

本次活动以小游戏“大风吹”拉开序幕，通过小游戏，同学们逐渐熟悉彼此，现场学生围绕姓名及特点爱好进行自我介绍，增进了解，拉近距离。“情绪牌”互动环节，同学们选择最能反映自己最近的情绪状态的卡牌，并根据“情绪牌”阐述心情，大胆表达感受，与同龄人分享自己的心路历程。通过交流互动，同学们直面自身情绪，释放内心压力，同时也获得了他人的关注与理解。随后，同学们纷纷在纸上写下自己的心情：我的心情是怎样的，是由什么原因产生的。在写下来的过程中，同学们也在整理自己近段时间的情绪，清晰自己的心理需求。刘伟将每位同学在白纸上写下的心情，采取随机打乱的方式，再一次分给每位同学，鼓励大家根据抽取到的心情，分析其背后所产生的需求，并给出祝福或建议。正是在这个过程中，同学们了解到了共情能力的重要性。活动最后，白纸重新归还到每位写下自己心情的同学手中，大家阅读着匿名的祝福和建议，分享感受。同学们纷纷表示，整场活动对自身情绪整理是非常有效的，也感受到了正确面对情绪的力量。在后续的生活、学习中，同学们若被情绪所困扰，可以积极寻求身边人的帮助，或前往学校心理健康教育中心听取专业老师的建议，正确认识情绪，让其为进步的力量。

白镇华：在此次心理团辅活动中，老师首先带领我们进行了妙趣横生的破冰环节，这让我们之间的距离迅速被拉近，而在接下来的活动过程中，我们通过抽取情绪卡、记录情感感受并互相建议祝福等系列活动，吐露了我们的心声，释放了平时难以化解的压力。

张嘉悦：这次的心理团辅活动让我受益匪浅。刘老师带我们进行的“大风吹”游戏，是很不错的放松方式。之后我们进行了关于“情绪”的选词、写下自己对自己的期待和对他人情绪的建议和祝福，我觉得这次活动是一次非常不错的体验。

据悉，海棠1号书院将持续开展心理健康教育活动，帮助学生直视自身心理状态，迎接压力与挑战，提升自身“软实力”，助力每位同学都能拥有健康的心灵，悦享生活。