海棠4号书院开展彼心 同行 “释放压力泡泡”团体辅导

为进一步加强一站式社区学生心理健康教育工作，帮助同学们舒缓考前压力，促进身心和学业共同协调发展，海棠4号书院于本周五下午举办了一场主题为“释放压力泡泡”的心理活动，本次活动由心理中心的张宁老师主讲。

活动伊始，每位参与者都进行了一次个人压力评估，这一步骤的目的是帮助他们更深刻地认识自身的压力源泉与程度，为后续的活动提供基础，使同学们能够更全面的认识自己的压力情况。

在轻松而充满创意的氛围中，学生们用彩笔绘制了代表自身压力的泡泡图。接下来，他们分享了泡泡背后的寓意和情感，促进了彼此之间的深刻交流。

然后，每位同学选择了最想释放的压力，将其以各色彩笔写在气球上。在张宁老师的引导下，同学们集体踩爆了自己的压力气球，象征着释放内心压力的瞬间。这独特的体验让大家感到轻松、欢愉，仿佛所有忧虑随风飘散。

最后，张宁老师分享了实用压力管理小贴士，包括深呼吸练习、高效的时间管理技巧和积极思考方法等。这些实际的工具为同学们提供了面对日常生活中压力的实际解决方案，增强了他们应对挑战的信心。

通过这场“释放压力泡泡”团辅活动，同学们不仅学会了如何评估和缓解自己的压力，还收获了更多的友谊和支持。相信在未来的日子里，他们会以更加积极的心态面对生活中的各种挑战和困难。