悦行越美 | 海棠1号书院举办第七期团体心理辅导“悦纳自我，告别内耗”活动

为帮助学生积极应对学业和生活中的内耗压力，以更加健康阳光的心态认识自己，更有自信地迎接未来的挑战，10月27日下午，海棠1号书院特别邀请心理健康教育中心刘伟老师与同学们齐聚海棠5号楼学生创新工作坊，开展“悦纳自我，告别内耗”主题团体心理辅导活动。

此次团辅活动以“他我介绍”起始，每名同学由他人介绍，包括姓名、性格等内容。简单的活动迅速拉近了同学们之间的距离，打破了原有的隔阂。围绕成圆，携手相接。同学们打乱站位，需在手不松开的情况下恢复原状。纸笔计数字，报数验默契。经过了多次努力尝试，同学们能够进行更加密切的配合，彼此之间的默契感有了很大提升。

抽取卡牌，同学们接连分享自己对所抽到卡牌的看法，并结合自己最近的状况诉说乐趣与烦恼。在分享的同时，同学们也互相回应他人的感想。正是在这个过程中，埋藏的心声得以流露，内耗的压力得以缓解，近期的愉悦也进一步传播。活动最后，刘伟带领学生进行“自我塑像”活动。学生在纸条上列出自身优缺点，随机抽取纸条并评价内容。写纸条是为了更清晰地认识自己，听评价是为了更平和地接纳自己。

在一片轻松愉悦的氛围中，此次心理团辅活动落下帷幕。现场学生都释放了平日的不快，也得以更从容地认识自己、接纳自己。在未来，同学们若再度陷入内耗的涡流，迷失定位，可以试着寻求周围人的帮助，也可以前往心理健康教育中心听取专业老师的建议，摆脱困苦，以阳光的心态面对未来！

陈灿灿：“本次心理团辅让我受益匪浅。‘他我介绍’环节让原本社恐的我认识了更多的同学，‘自我塑像’环节让我认识到了有时候我的缺点也并不完全是缺点，换个角度看问题，结果也许就会不一样。经过了本次心理团辅，社恐内向的我感到了心情舒畅，心中的焦虑也缓解了许多。”

郝娜：“团体心理活动让参与活动的同学都处于放松的状态中去展现真实的自己。在这个过程中，我一步步认识自己，接纳自己，并努力成为更好的自己。希望我们都能放下焦虑内耗，和自己达成和解，接纳每一个当下的自己！”

祁栋梁：“参加心理团辅活动我收获了很多，在活动中感受到平凡生活中的一些小美好。其中印象最深刻的是选两张卡片代表现在的心情和对未来的向往，此时我们抛去杂念，对自己进行了深度的思考，大家互相分享故事，讨论现在和未来，互相感慨互相治愈，生发了美好的共鸣。”

据悉，海棠1号书院将持续开展心理健康教育活动，帮助学生更好地认识自己，迎接压力与挑战，规划未来，提升自身“软实力”，助力学生成长成才。