运动抗“疫” 西电开展居家锻炼云教学

面对疫情带来的制动，体育部主动策划云教学系列活动，大力号召老师参与，充分利用线上平台发布专业居家健身视频和云教学直播，为局促一室之内的师生们提供专业锻炼指导，为因疫情而冰冻的校园带来了一丝来自运动的阳光和热情。

一经动员，体育部的老师们迅速行动起来，发挥专业特长，创造条件录制制作视频。体育部杨国标老师率先行动，利用家中随手可见的重物为大家示范了在家就能进行的，针对背部、大臂后侧、大臂前侧等部位的健身健美塑形练习。篮球俱乐部江茹莉老师提供了开合跳、俯卧撑等基本体能练习视频。乒乓球俱乐部詹歌老师在家中垒起花式乒乓球桌，为大家演示了如何在家中进行花式乒乓练习，让大家在巩固课堂上学到的乒乓球技术基础上同时感受到趣味性。詹老师还提供了对墙击球和花式对打两种类型的视频，供不同条件的师生练习。张超老师则为师生们提供了近期录制的《核心与下肢能力提升》和《久坐拉伸练习》两段视频，特别针对疫情期大家久坐的困扰，贴心地指导大家如何进行科学拉伸，如何练习到自己的核心与下肢力量。魏荣老师在家中阳台录制了7段乒乓动作健身操视频，将正手攻球、反手拨球、左拨右攻等徒手动作整合成了健身操。

谈到制作视频的初衷，魏荣老师在疫情的特殊时期十分想念自己的学生和课堂，希望自己能在疫情期间尽可能一直陪伴学生，作为同学们的体育课老师也愿意在同学们相对单调的宿舍生活中为大家提供一些有关体育健身的方法和相关视频。她希望大家在这个特殊的困难时期学习不松懈，同时可以坚持适当的室内运动健身从而丰富宿舍生活、调节学习情绪、增强个人身体免疫力。同时希望积极、乐观、健康、充满年轻气息的同学们能在这个特殊的期末考出好成绩！

与此同时，考虑到居家健身过程中有些同学会对如何采用科学合理的室内锻炼方式有疑问，体育部教学科还为学生准备了室内体育健身“云课堂”，为大家带来专业的室内健身在线指导。由夏淑云、王朝、杨国标、曹峰、沈奕霏、王永刚等老师在腾讯会议app上从2022年1月7日至1月13日开设10节在线直播课程。

据悉，健身视频和云课堂发布后，获得了较高的点击量和转载量，很多学生也在评论区支持自己的老师。大二学生罗洪福说：“突如其来的疫情彻底打乱了我们在学校的正常学习生活，平时只能在宿舍隔离，失去了平时在场地锻炼的机会，但西电体育通过云课堂的方式为我们提供了一系列专业的指导，让我们在宿舍也能科学、专业地锻炼身体，真的太感动了，谢谢老师，用心了！”

相关视频链接：

https://mp.weixin.qq.com/s/qiGO33NKvfLfWNQBMwDjYA杨国标、江茹莉：居家锻炼云教学之健身塑形训练

https://mp.weixin.qq.com/s/c8tZy7uQvJ2-75_f-tJwFA詹歌：乒乓球俱乐部｜居家锻炼教程

https://mp.weixin.qq.com/s/BlNoKSR54oUUxXeg649QPw张超：居家锻炼教程之核心与下肢能力提升与久坐拉伸练习

https://mp.weixin.qq.com/s/MZ6y0-ALOwYo0FRFoEgmgw一起来科学运动吧！快加入室内体育健身“云课堂”

https://mp.weixin.qq.com/s/VCexEB9VnK0e5OL8zPC51A魏荣：乒乓球俱乐部｜乒乓动作健身操