本科教育教学节 | “以赛促学、以心助心”——竹园3号书院举办“心理老师进书院暨心理知识猜猜猜”主题活动

为丰富大学生的心理知识储备，全面发展综合素质，提升大学生应对心理困扰的技巧和能力，11月27日，竹园3号书院心理素质发展中心举办“心理老师进书院暨心理知识猜猜猜”主题活动。

首先，心理健康教育中心老师丁兰艳带领同学们练习“正方形呼吸法”，帮助同学们掌握控制呼吸模式，实现快速减压、放松、促进身体健康，改善自身心理状态。

接着，同学们开始了紧张有序的知识竞赛环节，本次心理知识竞赛分为三轮：第一轮为必答环节，同学们准备充分，稳扎稳打，沉着应答，充分展示了同学们扎实的心理学知识功底；第二轮为抢答环节，同学们争分夺秒、强强对碰、火光闪现，气氛紧张而热烈；第三轮为擂台战环节，由积分最高的2位同学参加擂台战环节，两位选手拼反应，拼积累，现场气氛紧张激烈，学霸们渊博的知识赢得阵阵喝彩。

经过激烈的角逐，徐宝繁同学以最高分获得冠军。心理健康教育中心教师丁兰艳和竹园3号书院老师王逸楠分别为本次竞赛的选手颁发证书和奖品，并合影留念。

接下来，丁兰艳老师采用一组心理漫画，对本次心理知识竞赛所涉及的心理学知识进行了解答和阐述，并邀请同学们每人抽取一幅心理漫画，结合自身的心理困惑或心理体验，分享漫画内容，其他同学给与回应和反馈。同学们分享了自己在专业课学习、英语四级、粉圈、摸鱼、恋爱等方面的心理困扰以及应对策略，其他同学也纷纷支招，分享了自己应对心理困扰的好办法。“三人行，必有我师焉”，同学们表示，此次分享帮助自己打开思路，找到了更多积极应对问题的方法。也有同学表示，通过分享，发现原来很多苦恼不是一个人在面对，焦虑、压力总是会有的，压力可以是敌人，也可以成为朋友，督促自己全力以赴去战斗。

以赛促学、以心助心，此次活动加深了同学们对心理健康的了解，激发了求知欲和探索能力，同时为同学们创造了交流、分享、朋辈互助的机会，巩固、提升了情绪调控的策略。