走近学生内心，做情绪的主人|海棠1号书院期中考试心理疏导培训专题讲座

11月12日上午8时40分，海棠1号书院全体老师以及辅导员在心理健康中心接受了魏萍老师的专题讲座培训。主要针对期中考试前后，学生可能出现的心理问题进行排查和疏导，及时发现学生的问题，引导学生正确梳理心绪，排解心情。本次期中考试是全体新生进入大学以来的首次重大考试，学生容易出现与预期不符产生心理落差，丧失学习信心等问题。针对可能出现的情况，魏萍老师给辅导员提供了一些建议。

魏萍老师向我们介绍了“一手掌控压力”的方法。所有人在空白纸上画一个自己的手掌轮廓，首先在中指上列出了自己的压力清单，在食指上画出坐标系，将所有造成压力的事情划分为四类：既紧急又重要；重要不紧急；既不紧急也不重要；紧急不重要。在进行分类以后，针对不同的事情采取不同的策略，尽快解决可能出现的问题，不要再拖延到所有的事情都变成紧急且重要的。在无名指上写出自己这些事情的进展程度，以及在解决相关问题是觉得有困难的地方，小拇指上写出自己可以借鉴的助力，在大拇指上写出心疼自己的举措。通过这样的方式，可以将所有混乱的思绪都理清楚，在做事时也有了前后的顺序。不至于有不知所措和很多事情袭来时烦躁有压力的情绪蔓延，有效疏导自己的情绪。

魏萍老师对于学习焦虑程度的问卷进行讲解。通过14道心理问题的选择题，根据每个选项的不同分值，最后计算出学生目前阶段的心理情况分数。针对不同区域段的学生，采取不同的辅导措施。24-31分区域的学生是有轻度焦虑的，这是比较正常的情况。适度的压力有助于促进学生的健康成长。32—39区域的学生需要进行15人一组的团体辅导，40分以上的需要进行单独咨询。针对40分以上的学生，应再进行相应问题的问答，如符合心理咨询中心的要求，应帮助学生进行线上平台预约，积极帮助学生进行心理疏导。

心理专题讲座结束。在本次讲座中，突出的核心关键词为“顾问益友”。各位辅导员要相信学生自己有能力处理面对的问题，辅导员最主要要创设平台，让学生感觉自己是被人关心关怀的，在自己有困惑的时候能够找到信任的人诉说。能够帮助新生在适应性教育养成中较好地发展自己，完善自己。